Vitaminlər və minerallar bədəndəki bir çox vacib funksiyada iştirak edir, buna görə də sağlam qalmaq üçün tövsiyə olunan gündəlik normaya riayət etmək çox vacibdir. Bəzi vitamin nümunələri arasında yorğunluğu azaltmağa kömək edən B vitaminləri, immunitet sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edən A vitamini və normal sümüklərin saxlanmasına kömək edən D vitamini daxildir.
Bəzi mineral nümunələr arasında normal dişlərin saxlanmasına kömək edən kalsium, normal əzələ funksiyasına kömək edən kalium və normal protein sintezində iştirak edən maqnezium daxildir.
Vitamin və Mineralların Faydaları Nələrdir?
Vitaminlər və minerallarla əlavələr fitness hədəfinizi dəstəkləməyə kömək edə bilər. C, B6 və B12 vitaminləri sizi idman zalında daha uzun müddət saxlayaraq yorğunluğu azaltmağa kömək edə bilər. Əsas minerallar kalsium və maqnezium normal əzələ fəaliyyətinə kömək edir, buna görə də məşq seansları vasitəsilə bədəninizi dəstəkləməyə kömək edir.
B Vitaminləri:
B vitaminləri yorğunluğu azaltmağa və enerji səviyyəsini artırmağa kömək edir. Onlar sinir sisteminin normal fəaliyyətinə dəstək verir və metabolizmanın düzgün işləməsini təmin edir.
A Vitamini:
A vitamini immunitet sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir. Bu vitamin göz sağlamlığını qorumaqda və hüceyrə inkişafında vacib rol oynayır.
D Vitamini:
D vitamini normal sümüklərin saxlanmasına kömək edir. O, kalsiumun bədəndə düzgün sorulmasını təmin edir və sümük sağlamlığını dəstəkləyir.
Mineralların Faydaları
Kalsium:
Kalsium normal dişlərin saxlanmasına və sümüklərin güclü olmasına kömək edir. Bu mineral sümüklərin sağlamlığı üçün vacibdir və osteoporozun qarşısını alır.
Kalium:
Kalium normal əzələ funksiyasına kömək edir. O, hüceyrə funksiyalarını dəstəkləyir və elektrolit balansını təmin edir.
Maqnezium:
Maqnezium normal protein sintezində iştirak edir və enerji istehsalını dəstəkləyir. Bu mineral əzələlərin rahatlanmasını və sinir sisteminin düzgün işləməsini təmin edir.
Vitamin və mineral əlavələrimiz
40-dan çox vitamin və mineraldan ibarət geniş çeşidimiz, istər ümumi sağlamlıq, istərsə də fitness məqsədi üçün istifadə edilsin. İstənilən fitness məqsədini dəstəkləmək üçün effektivdir . Məhsullarımız gündəlik qida qəbulunuzu artırmaq, hədəfləriniz üçün doğru olanı indi tapmaq üçün əla yoldur
Enerji üçün Vitaminlər toplusumuza burada baxın .
Həmçinin B12 ilə Multivitaminlərimizi buradan nəzərdən keçirin..
Vitaminlər və minerallar nə edir?
Vitaminlər və minerallar bədənin yüzlərlə kritik prosesi davam etdirmək üçün ehtiyac duyduğu əsas qidalardır. İmmunitetdən inkişafa və normal böyüməyə qədər və hətta enerji üçün qida mübadiləsinə imkan verən vitaminlər və minerallar pəhrizinizi qurarkən əsas diqqət mərkəzində olmalıdır
Hansı qidalarda vitamin və minerallar var?
Faktiki olaraq bütün qidalar, yalnız müxtəlif miqdarda! Meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, lobya, paxlalılar və hətta heyvan mənşəli qidalar vitamin və minerallarla zəngindir. Daha çox işlənmiş qidalar qidalanma baxımından daha az sıx olur, lakin bir çoxları taxıl və dənli bitkilər kimi vitamin və minerallarla da zənginləşdirilmişdir
Vitamin və mineral arasındakı fərq nədir?
Vitaminlər bitkilər və ya heyvanlar tərəfindən hazırlanmış üzvi maddələrdir, minerallar isə torpaqdan və sudan gələn və bitkilər tərəfindən udulan və ya heyvanlar tərəfindən yeyilən qeyri-üzvi elementlərdir.
Vitaminlər və minerallar qlütensizdirmi?
Bəli, bu məhsulların demək olar ki, hamısı qlütensiz olacaqdır. Bununla belə, həmişə etiketləri yoxlayın!
